您这是没注意口腔卫生导致的牙龈炎症。生活上可以注意多补充维生素E和富含维生素较高的食物和青菜，用盐水漱口也是一个不错的保养办法，另外，坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成