基础体温法：每天早晨醒后测量体温,一般情况下,月经前半段时间体温较低,到达排卵期时更低,排卵后会逐渐上升.一段时间的测试,很容易计算出来的.排卵期的计算公式为：排卵期第一天：月经周期天数减去18天，排卵期最后一天：月经周期天数减去11天