孕期必备的饮食宝典 txt全集小说附件已敲兵上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：怀孕对于改善你的饮食习惯是一个绝妙的时期，因为你已开始了一项长达一生的工作——抚养孩子。你在怀孕的10个月甚至以后更长的一段时间，都必须保持最健康的状态，而且还要帮助你的孩子保持健康。不仅要维持自身需要的营养，还要供应所需要的营养，所以孕期营养对母体的健康和正常发育，有着密切的关系。孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平时增加，如果孕期营养缺乏，就有损健康，导致体质虚弱，因为将吸取母亲营养。母亲身体虚弱，难产的发生率将相应增高。孕期的营养应该全面，不能偏食。养成健康的饮食习惯，会帮助你在家庭的饮食结构上套药作出明智的选择，从孕期开始就培养孩子（他还在你肚子里）学会如何把新鲜的水果、蔬菜、蛋白质、谷物以及豆制品作为美味又营养的食品，当然这些也是你孕期所需要的，而不是从小就贪恋高热量、高脂肪、低营养的垃圾食品。一个靠垃圾食品长大的孩子，在健康和体重方面都会渐夕法出现……确认后请采纳