只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 ...`能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -! 以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制

肯定有用，钙质会促进骨头生长。不过我认为，年轻人要吃钙而不是补钙，比如虾米等天然的海产品。钙是我们身体里的宏量元素，一天给他吃个3000-4000mg 或者更多，不会有什么影响，最多排出去了，但是D3不一样啊，摄入过多会中毒，所以每个有添加其他元素的钙片上都有写用量，因此我建议你买纯钙，像你这样还有...发展空间，一天给他吃个3000-4000mg绝对让你长高。但我还是提倡吃钙， 还有就是不要喝什么骨头汤补钙，根本没什么钙，吃吃海产品，豆类的。最后，祝你长高，相信自己！

`````效果不明显 打蓝球 每天练习3分求30个 肢势标准 投不投中无所谓

多吃钙片多喝骨头汤.多打打篮球什么的.该做什么什么吧...现在尽全力努力个一段日子.总比以后后悔好...