怎么舒服怎么睡

看你自己怎么样舒服一点，

怀孕一个月不讲究的，怎么舒服怎么来

您好。 1、睡眠要定时定量。 2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。 3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。 4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

平躺着就好。