最好就是比较长的一段时间吧，因为要有一个比较好的状态去怀孕的话以后胎儿才是比较好的啊，要先好好的调整自己的状态呢。

那就是在怀孕之前3个月就是要准备戒烟戒酒的，这样会比较好的呀！

大约需要半年的时间因为自身的体内不是想卸掉就戒掉的也需要身体慢慢消化一段时间。

最佳的是一年以上，但是有些人工作需要，那就平时别抽别喝，不光为了生孩子，也为以后。怀孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟，会影响精子和卵子的健康发育，甚至导致精子和卵子的异常；怀孕后，孕妇体内的胎儿极易出现宫内发育畸形、生长缓慢；宝宝出生后，出现记忆力差或记忆障碍，而影响宝宝的正常发育和将来的学习。