一般正规的食品都会有添加成分的锅件罗列，如果看到很多不崭径知名的化学名词，最好不喝，因为这些都是“添加剂”，有的还是防腐剂。 喝牛奶是孕妇最好的补钙来源，如果你实在无法喝牛奶，可以尝试酸奶，但不是“酸酸乳”之类的饮品，这些都不是酸奶。最好是自家做的酸奶，无糖，不必担心妊娠糖尿病。或者你喜欢核桃花生奶，可以自己在家用粉碎机打碎核桃花生，加入牛奶，自制，这样键孟瓦既营养又卫生。 最后提醒一句，坚果类孕妇也不能摄入过多，会引起孕期肥胖，影响生产。