问题分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是失眠的情况，长时间很不好的 意见建议： 您好，你的情况，考虑失眠，建议睡觉前用热水泡脚、喝一袋纯奶，并且可以口服酸枣仁口服液或者朱砂安神丸，白天建议多运动