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你尽量开始练习俯卧撑吧，既可以锻炼手臂和上肢，还能增加肩膀的宽度和厚度，对你很好，而且不会影响你身高的生战捆涌长。 18岁前就尽揭朗量不要蹲太重的杠铃，100KG以上的要到20左右在去试试，其余时间以跑步和梨了跳跃为主，或无器械的弓步走就可以了。
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太小了，万一影响成长怎么办呢，16-7再做吧。试试俯卧撑吧，每天加一个，不过要做标准才能达到锻炼的效果。。。
你太小了，还在长身体，不要做那种哑铃
不但不会影响孩子的身高，反而有利于孩子增高。 但是不要做什么深蹲之类的
看你怎么练了，练对了长身高，练错了就会影响身高发育。