压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。另外，合理健康的饮食习惯也能防治白发，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含 蛋白质 的物质， 维生素和 微量元素 等；另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉...类的食物，不利于头发的生长。

您好，白发的原因很多，如 肾虚 型的，血热性的。一定要看看是多大年纪， 体质 如何在用药。用制首乌粉直接冲水喝治肾虚型的白发还可以

有一定的效果 但不是很理想 可以去试试的