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你好，你的这种情况有可能是 怀孕 后期胎儿增大截丛压迫坐套训骨神经导常耀导致的疼痛，一般 产后 是会慢慢恢复的，建议你注意休息，适当走走，这样有利于 产后恢复 。
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产后乳房胀痛可能是开奶迟导致的，所以要让宝宝早吸允，也可能是乳腺管口的污垢没有清洁干净导致的，你可以将肿块轻轻地向乳头方向按摩，促使乳管通畅后让宝宝吸允，之后热敷将多余的乳汁挤出。
当时吃了还是把苹果香蕉加热以后吃的，结果宝宝就拉绿粑粑了。还是不要吃了，等宝宝再大些再吃吧
应该是运动很少吧，又不怎么出门。多喝水多吃粥汤吧
可以的，放心吧