多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少金涉油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦惠究荟 、甲鱼裁瓣北、重辣，还有香料，均衡营养就好了。 前三个月必须吃叶酸，防止胎儿畸形 。