为了您和孩子的健康，千万别吃肉，蛋，奶，那会伤害您自己和孩子

建议每天早餐多吃含钙和维生素C类，蛋白质充足的食物，早10点前多补充充足的维生素C水果500克左右，具体还要看你的体质差异情况而论，每天变化不同的营养均衡的早餐对大人和孩子都是有益的。

有的，怀孕的话想吃什么就吃什么，不过吃的下胃口好的情况下还是自己家里做点营养搭配好的，多吃蔬菜、水果，核桃也不错，补脑的，小孩聪明！

建议每天多吃不同的食物，没有一种食物可以完全补充身体所需营养，宝宝的营养来源与母亲，简单的说就是你吃什么孩子吃什么，早上建议和杂粮粥，喝牛奶建议喝早上送的玻璃瓶鲜牛奶，袋装的多少都有防腐剂，少吃肉，瘦肉是不饱和蛋白质，既不能维护身体发育，也不营养，多吃青菜，豆制品，吃一些不是凉性的水果，不要忘了面食...，适量运动，宝宝就能健康发育了。