你腰椎的问题，记住睡觉时不要平躺。 这种病人很多的。 尽量少弯腰，减少弯腰的次数，幅度也不可过大。有空用暖宝或暖水袋放在腰上热敷下。千万注意不能受凉否则会加重病情。