改变饮食，少吃精致品，何为精致品?就是有加工过的食物，最好是自己煮一基抹些简单的食物。少吃煎炸的食物。 自点常然就会瘦。侨急生 主要还是意志力，要有想瘦下来的决心。不然，还是不要减比较实际。