像核桃、瓜子、花生等也是含锌较多的小零食，准妈妈最好每天都吃些，这样也能起到不错的补锌效果。像苹果、猕猴桃等也是含锌较多的水果，喜欢吃水果的准妈妈可以每天吃1-2个。尽近耻舞量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。对于很多将要生产的准妈妈来梅肿说，最好的补锌方法莫过于服用优质的补锌制剂。伊 分子锌硒宝选用纯天然酵母蛋白锌，属于第三代生物锌，更优于很多市场上出售的第二代有机酸锌，它是天然酵母在自然生长过程中对锌的吸收利用转化而来，不但天然无任何毒副作用，慕相而且吸收高效，利用率高达95%以上，是孕婴补锌的首选，妈妈们完全可以放心服用。