你好，腰疼和腿疼也是孕期比较多见的，因为在孕晚期的时候，腰部是往前突，腹部也是往前突，就会有一些压迫，胎儿的重力压迫到坐骨神经和盆地部分，会有一些不舒服，在孕期的时候我们有一些激素的变化，关节和韧带有轻微的松驰，有的人会有下肢水肿，这个时候就会有坐骨神经疼。有的人原来就有腰腿疼的情况，这时候就会加重...。趾骨疼也会加重。 ; 因为是孕妇，现在没有非常有效的方法来预防和治疗，只能够减少活动量，平时适度的休息，不要劳累，平时每坐一小时起来走动一下，坐着时尽量靠着椅子背，保持正确坐姿，同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。 你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。 ;尽量的多休息，分娩以后，大部分的人就会减轻，也很快就会痊愈。