问题分析： 您这种情况建议您喝点五红汤，就是红糖、红小豆、红枸杞、红花生、红枣熬水喝，如果经常喝的话，就会缓解以上症状的。 意见建议： 平常进行体育锻炼，增强体质，注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。