要食疗也要在此外补充钙元素，怀宝宝光靠食疗是缺乏的，比较容易 缺钙 。你可以吃三精的 葡萄糖酸钙 ，是液体钙，吸收会比较不错。我 怀孕 期间是吃这个补充钙元素的，你可以尝试。