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如果怀孕前没有运动习惯的准妈妈，建议怀孕后不要刻意增加运动量。建议怀孕初期的运动还是以散步为主，身体素质好一点的可以进行游泳等轻运动量的活动，也可以参考自己的脉搏来调沃斯整运最葛动量。建议脉搏炼典逝控制在每分钟110次以下，相对较安全。
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你好，这主要是需要长期的坚持，如果每天 跑步 半小时，自然速度就慢慢上去了
流产后，通常会建议休息2周，建议禁止同房和坐浴1个月，建议避孕3个月。流产后要注意休息，合理饮食，注意个人卫生，流产后可以适当活动，如果跑步的话，建议1个月后。
这个情况可以进行跑步的。提高 免疫力 除了锻炼身体以外，应该加强营养，保持心情愉快。
您好，这的气虚的事，您可以补气治疗，祝您早日康复，
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