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您好，有一定的帮助。建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，不要久坐，要加强身体锻炼，渐贵密每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回某佳答对你敲叨有所帮助。
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你好，经期不建议你做的，不然会导致经量变多的，而且经期不能剧烈运动的。
仰卧起坐主要锻炼腰腹肌，俯卧撑则是锻炼大臂的力量对性能力提高没有直接联系。仰卧起坐主要锻炼腰腹肌，俯卧撑则是锻炼大臂的力量对性能力提高没有直接联系。
来 月经 期间女性的身体抵抗力比较弱，此时尽量避免一些体育的锻炼。这两项锻炼最好是先不要做的，试着进行下散步的锻炼就可以了。