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健康指导：你好，这种情况还是建议要多运动的，每天坚持站起蹲下、慢跑、 跳舞 、爬楼梯、 瑜伽 等，也可以经常做敢慕一常蒸索些瘦腿操，避免久坐，饮食上要注意控制热量套梨的摄入，一定得坚持。希望我的建议可以帮得到您，祝您早日成功。
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减大腿内侧的好方法：两腿叉开比肩稍宽,两脚尖尽量往外撇,然后屈膝下蹲,小腿与大腿呈直角,坚持5秒钟站起来,反复几次,坚持下来就会有效果.
你好，根据您提供的相关情况是可以采取有效措施进行瘦腿的。首先建议您要注意节食，减少鱼肉蛋奶，可以增加黄瓜西红柿，其次建议您可以适当的进行运动，及外穿弹力袜的方式都会有很好的效果。
一般的话，运动是最好的 减肥 办法，您还可以结合针灸等建议主要是要自己坚持运动，慢跑、快走、饭后散步等。请问身高体重多少？