备孕期间，对男士的要求相对少些，需要注意的是，要戒烟限酒。因为烟中的尼古丁有致畸作用；酒要少喝，一周最多一次，且不要喝多。冰激凌之类的，含有很多的添加剂，对健康不利。为了您下一代的健康，建议饮食方面能注意的尽量注意。 指导意见： 建议戒烟，严格限制饮酒；饮食最好是无污染和添加的绿色食品。

戒烟酒，养成良好的生活习惯，锻炼身体，保持乐观心态