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你用这些药食同源的食物一起煮粥，同时使用具体 补血 养颜，和中除湿等作用。如果悟减锅你身体没有什么问瓣笼题的话，感觉没有吃饱或者饥饿感是可以再吃点其他食物的，比如水果等。如果怕自己吃太多容易发胖可以适当控制水果的摄入量，你所用的这些食坐安材和食物本身没有冲突，这个可以放心。平时还要注意保证充足睡眠，不 熬夜 ，均衡营养等，这些对辅助药效很有帮助。
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你提到都是大补的药食同源的东西。一般的人可以不用的，中医认为虚则补之。不虚，是不补的。我个人的意见，平时天天食用可以，没有生命危险。最好自己评价一下，有没有 上火 的症状。如果不，最好不要用。
这些食材都是营养丰富的具有滋补作用的食材，可以煲汤可以煮粥一般女性多吃些 红豆 红枣和 枸杞 之类的红色物质具有美容养颜的功效。黑的东西一般都具有 补肾 的作用
不要立即吃水果，水果含有单糖类物质，饭后马上吃容易胀气发生 便秘 建议水果最好是在两餐之间使用，饭后的话最好也是一小时后