最好还是去医院检查下 微量元素 ，看看是否基栋 缺钙 ，多吃鱼肉和虾仁等，也可以每周吃一祸查露次海兵遮带之类的食品，核桃和芝麻也坚持经常吃一点，这样就不会缺钙了。