第一个星期主要以排恶露为主 先不要补太多认碗汤水 在奶水没有下来之前容易乳汁淤积严重了得乳腺炎 排恶露吃一些黑豆糙米饭、薏仁红豆汤、当归生姜药膳汤、金针黑木耳汤、红糖小米粥、养肝汤、串搂红糖姜汤、黑豆花生红菜烤麸蔑昌肆、天麻山药百菇盅 第一周脾胃功能尚未恢复 早餐食用糙米饭可促进肠胃蠕动，建议细嚼慢咽 第一周青菜不要太多 以免水分过多 纤维质透过糙米 豆类及汤品中的蔬菜就足够。