你好，准妈妈要采用改善自身的方法来减少阵痛。 1.要保持乐观、开朗的心态，自然 分娩 的速度会更快。准妈妈们可以每天多听听轻松的音乐，主动地亲近自然，养些花草类的植物来改善自己的心情。 2.营养要均衡，特别是锌含量要充足。 3.规律的锻炼，有益于 孕期 保持体形，降低 流产 的发生率，减少分娩并发症...的发病率，更重要的是有助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦。4，进行心理暗示，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以让自然分娩更快速，减少自然分娩的痛苦。

我是一个对痛很敏感的人。生完之后，我觉得并不是我想像中的痛，每个女人都能忍受的。试过腰胀的感觉吗？我的阵痛最厉害的是腰胀得要断的感觉。 肚子痛 就象来例假一样的痛，（这是宫口开了一两指时），到6指之前就是腰胀，8指后就是想大便接不出的感觉。 顺产 吧，不要 害怕 。祝你好运

你好，一般来说， 见红 后的24小时内就会开始阵痛，进入分娩阶段。但是实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩。个体差异很大，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断。

你好。 无痛分娩 对于分娩时的阵痛的确有减轻作用。无痛分娩的目的，在于是 产妇 在时间最长的第一产程得到休息，攒够体力，在当宫口开全时有足够力量完成分娩。目前减痛效果较确切的方法是椎管内 分娩镇痛 法。