您好， 怀孕 后出现 贫血 ，每日服用红枣煮鸡蛋是可以的，红枣中富含大量的铁，很适合贫血的人食用。红枣每天吃15个至20个都可以，多用也不会有副作用的。您好， 枸杞 最好与鸡一起煲成鸡汤，滋补效果最好，营养也吸收的更全面，一般每天吃25克左右枸杞为宜。银耳也可以每天食用，烧煮时，要将银耳煮成浓稠状。