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你好， 运动 减肥 是最健康、最绿色的 减肥方法 ，慢跑是有氧运等的一了搁团种，长期坚持会有一定的效果。另外您可以晚上睡觉前在评半床上练习蹬三轮的运动，长期会减掉勒劳大腿的肉，饮食上也要合理饮食。
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你好，运动减肥是最健康的方法，但是一定得坚持。如果不坚持的话是会反弹的。
您好，您说的情况每天晚上原地慢跑45分钟，还要限制饮食的，重在坚持才行，慢慢会有效果的。
一般，慢跑半个小时才达到锻炼的目的，因此建议，每天锻炼半小时以上的。饮食上还是要适度控制的，不然效果都不理想的。