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健康指导：一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些..就像有些人练肌肉一样... 减肥 还是梅耻兵要有科学的.并不是一味的少吃就行..更要紧是贵在坚持。慢跑和散步都能减肥哦，最好是步子拉大一梅灿些 速度慢一些，这样殖法肌肉是纵向拉的，可以瘦的，但是要坚持就是了，不坚持很容易反弹
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑 跑步 。有一定的作用。祝你成功。
你好，慢跑可以减肥的，平时肥肉尽量不要吃，水果青菜多吃是没啥太大关系的