30周就是210天，5个多月了。怀孕应该远离电子产品，减少对胎儿的辐射，也不用听天天呆在家里，可以早上傍晚出去散散步，这样对胎儿的成长和后期生小孩顺利有帮助的，真的非得看电视合玩手机的话，可以选择一些音乐和温情电影，其实宝宝在你肚子里面外界的什么都听得到的哦，当然千万不要看恐怖片