可以吃素！ 怀孕时吃素的宝宝一样会身体健康。而且得聪明、皮肤好、漂亮等诸多善报。我的宝宝出生7斤二两，胖胖的、出生的时候脸色粉粉的，超漂亮！怀孕九个月就已经很大了，为了生的时候方便就不再摄取过多的营养，保持当时的体重，要不然一定会冲到八斤，素食有助于孩子的吸收。 怀孕期间可以全面素食。只要给够身体足够的营养即可。 人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维筝狼和水，称七大营养素的）。这五类营养素都是人体所需要的，它们有着构成人体组织（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质）、为人体提供能量（蛋白质、脂肪、碳水化合物）、预防疾病（蛋白质、维生素）、抗氧化（维生素、矿物质）等许多功能。 蛋白质可以从豆制品（豆腐、干豆腐、豆皮、素鸡、腐竹、豆腐泡）、花生米、黄豆、豆浆中丛苦慕获取。如果自己喜欢动手做饭，推荐高筋粉（高筋粉蛋白质含量在10%以上、低脂肪。） 碳水化合物：它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。膳食中缺乏碳婚怨水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。 所以孕妇一定要注意补充这类食物。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果 食物来源（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。 维生素可从各种水果和蔬菜中获取，多吃水果孩子的皮肤好、眼睛亮。 多喝有营养的粥，易吸收：大米粥、小米粥、莲子粥、红枣粥、八宝粥等等、 因为业力轻，整个成长过程中基本上不生病，一年得一次感冒是最严重，特省心！我从来没有带她去过医院（除接种疫苗外）。