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要增强优质蛋白质，比如 牛奶 ，鱼肉、禽类，蛋类、大豆类掏细安等。蔬径查菜水果均衡营养旧厉。不要 熬夜 ，每天较好的 睡眠时间 是21点到5点，对身体较好的。
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要增强优质蛋白质，比如牛奶，鱼肉、禽类，蛋类、大豆类等。蔬菜水果均衡营养。不要熬夜，每天较好的睡眠时间是21点到5点，对身体较好的。
要增强优质 蛋白质 ，比如牛奶，鱼肉、禽类，蛋类、大豆类等。蔬菜水果均衡营养。不要熬夜，每天较好的睡眠时间是21点到5点，对身体较好的。
正確的是3個月以內的，提前三個月做準備，一般都是這樣子的，不是醫生還會開葉酸啊，這也是需要在懷孩子之前三個月吃的喲.懷前三個月，懷後三個月吃，一共吃6個月的時間.