你好,经期最好不要做什么运动，经期有剧烈运动容易导致经量过多或发生月经不调的情况的,建议经期注意休息,增加营养,注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。