你好，不要老是吃上火的食物呀。比如：各种甜点零食糖果、烘烤炒炸等零食、饮料、冷饮和各种奶制品，特别是牛奶羊奶等。因为这些食物本身就是生痰和上火的食物，同时又好依附在嗓子上，是各种微生物的良好培养基。吃多了肯定会上火的。鱼吃多了同样上火。