一般从 妊娠 中期开始，妊娠反应逐渐消失，食欲好转，胃口大开，此时胎儿进入 生长发育 阶段。同时胎儿向母体索取营养量大大增加。所以应充分补充营养素。在饮食上应注意蛋白质、钙、 维生素 等营养素调配得当。除食米、面外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品，和富含维生素的蔬菜、水果，以促进脑细胞发言，适当增加含碘食品，可防止单纯性甲状腺厉录香肿。宜食瘦肉、排骨、鱼、虾、半敲肝类、 豆类 、牛奶、蛋黄、木耳、面筋、油菜、芹菜、海带、蕃茄等以及新鲜水果。每日主食8两左右，蔬菜1斤左右，鱼和肉2-3两，豆制品3—5两，鸡蛋1一2个，水果适量。应尽量粗细、荤素食品搭配 　　少裁趋食辛辣、浓茶，忌烟酒