你好， 怀孕 时由于激素水平高，关节的韧带松驰，同时由于体重的增加半局医，那容易形成损伤引起疼痛；那么 产后 的恢复是需要一段时间的，建议你好好休养，不可以活动太多，以免形成慢性的炎炎症编暖；你可以进行局部的理疗或者热敷以促进血液循环，加快恢复！建议好好休养，尽量厉耀减少活动和可以引起疼痛的姿势！