一般孕妇的体重增加不应该超过12公斤的，体重的计算方法是用身高减去105，得出的数值就是你的体重，在这数值内浮动10%是这个女正常的。孕妇要定期到医院体检，称体重，如果发现体重超标，就要注意控制自己的饮食和做恰当的运动。

多费眼睛啊,总低着头也不好.不如多做做户外运动.

当然可以，培养自己耐性，但一定要注意时间。

可以吃的哦，黑木耳中含的有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素（维生素Ｂ1）、核黄素（维生素Ｂ2）、磷脂、植物固醇，铁等。不过还是建议均衡饮食。