你好，牙龈肿疼多是上火的原因引起的，所以一定要先去火，可以喝一些下火茶之类的，另外牙疼得历害时，含一口凉水会舒服一些，有时候咬一片姜片也会缓解一点，当然平时要注意口腔卫生