腰椎骨质增生的症状： 1、开始时出现腰背部酸痛、僵硬，休息后、夜间、晨起时往往疼痛加重，稍活动后疼痛减轻，但活动过多或劳累后则疼痛又加重。 2、在天气寒冷或潮湿时症状常加重。症状严重时腰部活动、翻身均感困难;有时可反射性疼痛，下肢麻木、疼痛、无力、肌肉萎缩、皮肤感觉异常。 3、其发病很容易会引起椎管...狭窄，从而进一步的导致腰部疼痛，间歇跛行，腰部能屈不能伸，行走困难等症状的出现。 腰椎骨质增生的锻炼方法： 1、五点支撑法：用头部、双肘及双足（共5点）支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。 2、四点支撑法：用双手及双足支撑身体，使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年龄较轻，体力较好的患者。 3、三点支撑法。用头部及双足将身体支撑起，使腰背部尽可能的呈弓形。 4.患者也可以直接使用&赵氏养 生骨质 增生 贴&进行治疗! 希望我的回答对你有所帮助!