骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。骨质增生的根本原因就是 缺钙 ，补充钙质是非常必须的。补钙是必须的，但是只靠补钙是无济于事的，外敷〖赵氏 养生 骨质增生贴〗能够减轻骨质增生带来的痛苦，坚持使用会更好。适当的运动，特别是关节的运动，可增剑挎加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软法破毫荒唤骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。重过重是诱发脊柱和膝关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，因此要注意保持体重。另外，不论劳动还是休闲娱乐，要想着经常变换姿势，避免固定姿势对关节造成的压迫。