你好，人体的健康需要七大营养素来补充，肝脏是我们身体的排毒器官，所以很重要。 建议要补充充足的蛋白质和含维生素B多的食物，当然直接补充更好；蛋白质高的食物：A、动物类蛋白：牛奶、猪瘦肉、红肉、蛋类，B、植物性蛋白：豆类及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子；含维生素B高...的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪、坚果类、菠菜等。