怀孕19～20周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。但也不能超量，钙多可发生便秘．

你现在吃还来得及，但是三个月以后吃叶酸就没效果了。

四五个月再吃钙片，月份小吃了吸收也小，可以不吃

从准备怀孕的前三个月到怀孕三个月这期间吃叶酸，怀孕三个月后吃叶酸就没什么效果了。三个月以后开始吃钙片，吃到生，生完以后也可以继续吃。

12周以后吃钙片，你现在要吃叶酸。