如果没有很严重的妊娠反应，可以挑自己喜欢吃的多吃一点，但是尽量不要吃方便类的食品在怀孕期间也不要吃生冷，刺激性的食物，不要盆浴。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。怀孕了是需要开始吃钙片...的。

麻辣烫很多都是卫生不合格的，所以建议亲尽量不要吃~~如果一定想要吃一点儿，最好在家里自己弄，之后多吃一些蔬菜水果。

可以吃的哦，黑木耳中含的有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素（维生素Ｂ1）、核黄素（维生素Ｂ2）、磷脂、植物固醇，铁等。不过还是建议均衡饮食。