妊娠期的膳食原则：妊娠早期：清淡、易消化、口感好；建议服叶酸和VB12妊娠中、晚期：每日400-500g谷类；每日50-100g豆类及豆制品；每日50-150g肉、禽、鱼等动物性食品，1-2个鸡蛋；每日250-500ml鲜奶；每日400-500g蔬菜及100-200g水果；每日15-20g烹调植物油...，盐、糖适量。

准妈咪心情不好，会引起往后的宝贝喜欢哭，烦躁，性格不稳定

您好。无论怀孕与否，海鲜或水产类食物的进食量都不宜过多，以避免出现铁摄入量不足、蛋白质摄入量超标（因海鲜类食物含铁量低于禽畜类）、钠盐摄入量超标，进而避免增加水肿问题。每周海鲜加河鲜的进食次数以不超过4次为宜。注意均衡饮食、合理搭配禽畜肉及海/河鲜。

长期使用一种疗效型牙膏不利于牙齿健康，这样可能会使对这种药物敏感的细菌长期被抑制，打乱了口腔内菌群的平衡，导致菌群失调，反而无益于维护口腔健康。