听医生建议吧

4个月以后就开始补

叶酸孕前3个月、孕期包括哺乳期都建议服用，维生素D和钙片在孕中期也建议服用。钙每天需要1200毫克。如果每天能够保证500毫升牛奶，多吃一些含钙多的食品即可， 红肉和红色内脏所能提供的铁数量多而利用率高；全谷豆类坚果等含铁总量大，其他富含VC的蔬菜水果也有利非血红素铁的吸收。

吃些叶酸加钙就行了

一般情况下，建议怀孕后多吃水果蔬菜可以减少缺铁，怀孕五个月就可以适量补钙。