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不宜吃辛辣食物，多食用蛋白质多的食物，经期经顿做血不少，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。 试试看 九味御妃茶，补血养血，解豆苦决月经不调带来的涌辨挡烦恼。zgvcjgkjl
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不要长时间保持一种坐姿，血液循环不畅就会手脚麻木，还有可能就是血液粘稠，流畅不顺，多吃些舒筋活血的食物多吃含有维生素B1的食品，如坚果，全麦谷物，绿叶蔬菜等。 建议可以去医院检查明确诊断,可以用舒筋活血的中药熬汤泡脚治疗平时注意休息,注意保暖,不要吃寒凉食物