你好，早晨养成跑步的习惯，也是一种比较常见的 健身 锻炼方式铜基常。一般情况下早晨6点-6点半趋征这段时间适当晨跑比较合适。查缘至于 增高 效果，最根本还是 遗传 因素决定的。积极锻炼、加强营养对增高也有一定帮助。