——生理期间最好别减肥 月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。 大多女性透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“水果减肥法”。结果导致月经量减少，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力...尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。 月经来潮时要注重营养 月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。 除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。 经期间的养生法并不难，中国人流传久远的【桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖】，都是不错的选择。