节食真的瘦不了。。。因为  1.代谢力强的肌肉组织不断减少  2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。  3.并非正规且长远可行的饮食习惯。  4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。  5....恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。这样的减肥效果是你想要的吗？ 